寒くなってきて乾燥気味なこの季節。お肌にも気をつけたいところですよね！
今日はニキビ予防についてです。
にきびの予防は化粧品などを使うのではなく、日頃の食生活と生活態度にあります。食事はビタミンB2とB6、を意識してしっかりと摂取しましょう。もちろんサプリメントでもかまいませんが、普段の食事からも気をつけて摂るようにしましょう。便秘はにきびや吹き出物の原因になります。そうならないためにも食物繊維をたくさんとって、快便になることが第一です。
★ちなみにビタミンB2/B6を多く含む食材は
レバー、牛乳、卵、納豆
カシューナッツ、ゴマ、豆類、などです。
いい肉の日だからと言って食べ過ぎず。食べるならニキビ予防にも
気をつけたいものですね！
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